SHORT COURSE OF MINDFUL SELF-COMPASSION (SC-MSC)

 

- Adaptación del programa MSC (Mindful Self-Compassion). Se enfoca en la enseñanza de prácticas informales del MSC, junto con prácticas breves de mindfluness (atención plena).

 

- La intención de este curso es generar recursos de autocompasión y mindfulness. Los mismos han sido avalados por investigación de actualidad por sus efectos de reducción de estrés (burnout), ansiedad y depresión para quienes lo practican en su vida cotidiana.

 

- También está orientado a descender el efecto nocivo del crítico interno y la rumiación mental.

 

- Como se trata de una introducción en esta área no se requiere experiencia previa ni formación.

 

Las temáticas que abordaremos son:

- Qué es Autocompasión.

- Practicando Autocompasión.

- Descubriendo tu Voz Compasiva (amable).

- Autocompasión y Resiliencia.

- Autocompasión y prevención del Agotamiento (Burnout).

- Valores nucleares de la práctica.

 

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